臺北市公共衛生師公會 李宜珊理事撰寫
兒童清明連假，許多家庭安排掃墓或選擇戶外踏青，享受大自然的美好時刻。然而，春暖花開的同時，也是登革熱、日本腦炎、恙蟲病等蟲媒傳染病的流行季節，一旦被病媒蚊蟲叮咬，對我們的健康可能構成威脅。另外連假出遊可能會到人群密集的地方活動，增加了傳染病傳播的風險，在這個美好的季節裡，我們也需要注意保護自己及家人的健康，預防傳染病的發生。以下是幾點小建議，希望大家健康過節。
戴口罩：在人潮聚集且無法保持適當距離或通風不良之場合，正確佩戴口罩是防止呼吸道疾病傳播的有效方法。如果您或您的家人有咳嗽、流鼻水等症状，外出時請務必全程正確配戴口罩，以减少傳染病傳播的風險。
手部衛生：在公共場所，特别是在觸摸了共用物品或設施（如祭祀用品、欄杆等）後，正確洗手可以有效減少病毒、細菌的傳播或使用。另外，未清潔手部時，請避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因為這些部位是病毒、細菌進入人體内的主要途徑。
户外活動防蚊蟲：春季是蚊蟲活躍的季節，外出踏青時請穿著淺色長袖衣褲，身體裸露處使用政府主管機關核可含DEET、Picaridin 或 IR3535 之防蚊藥劑，並盡量避開蚊蟲活動的區域，以避免蚊蟲叮咬，降低感染風險。
户外活動後檢查清潔：回家後，及時檢查身上是否有蚊蟲叮咬的痕迹，並洗淨叮咬部位，倘若有接觸草叢環境，需儘速沐浴並更換全部衣物，避免恙蟎的附著和叮咬，以降低感染風險。
健康監測：戶外活動後，請關心自己及家人的健康狀況，如有不適症狀時請及時就醫，並主動告知旅遊史。
透過以上這些簡單實用的措施，我們不僅可以保護自己和家人的健康，還能為防疫貢獻一份力量。讓我們共同度過一個安全、健康的假期。
參考資料：衛生福利部疾病管制署
